Диета голодание 7 дней. Недельное голодание на воде для похудения. Правила поведения во время голодания

Голодание 7 дней относится к результативному методу лечения многих заболеваний. С ее помощью удастся не только подлечить болезни, но и справиться с лишним весом.

Механизм и особенности семидневного голодания

Особенностью лечебного голодания является тот фактор, что организм перестает получать энергию из продуктов и переходит на новый уровень функционирования. Жировые запасы, накопленные организмом, начинают активно расщепляться. Для восполнения жизненно важной энергии используются даже ткани, получившие патологические изменения. Отказ от еды способствует усвоению из воздуха азота. В период воздержания от пищи организм получает хорошую возможность на восстановление всех систем и органов, нуждающихся в лечении.

Полное воздержание от пищи толкает организм на использование лишь имеющихся запасов. Они сильно отличаются от принимаемой еды. Для их использования организму не нужно затрачивать большого количества энергии, не требуется прибегать к помощи витаминов и микроэлементов. Для переработки имеющихся запасов необходимо лишь повышенное содержание кислорода, азота и углерода.

Для того чтобы организм смог перейти на использование внутренних запасов, должно пройти от 5 до 7 дней. Иногда данный процесс может растянуться до 10 дней. Переход только на внутреннее питание называется ацидотическим кризом. После того как организм войдет в криз, он самостоятельно способен вырабатывать глюкозу. В этот период самочувствие и настроение голодающего улучшаются.

В период криза организм полностью перестраивает все процессы. До его появления питательные вещества исходили от системы пищеварения, они направлялись к клеткам через кровь. При ацидотическом кризе питательные вещества и энергия вырабатываются непосредственно в клетках. После этого они поступают в кровь и с ее помощью разносятся по организму к нуждающимся клеткам.

Семидневный курс голодания вовлекает в работу весь организм, включая каждую отдельную клетку. Происходит очищение и восстановление тканей на клеточном уровне. Оставшись без питания, клетки начинают самостоятельно вырабатывать все необходимое (гормоны, белки, аминокислоты и пр.). Материалом, благодаря которому происходит восстановление организма, и источником энергии при голодании выступают:

воздух;
вода;
жиры, накопленные организмом;
видоизмененные ткани и слабые клетки.

Голодание способствует выработке энергии из собственного жира

Расходование ресурсов при голодании осуществляется неравномерно. В первую очередь используются запасы, которые наиболее доступны. Чем длительнее голодание для похудения, тем более качественные и результативные изменения произойдут в организме. Продолжительность отказа от еды также сказывается на излечении болезней. Когда организм начинает использовать ослабшие и видоизмененные болезнью клетки, то пациент может ощутить обострение заболевания. Прекращать воздержание от пищи не следует, организм самостоятельно очистит и восстановит пораженный орган.

Польза и вред

Польза голодания:

улучшение цвета лица и состояния кожных покровов;
очищение языка от налета;
повышение защитных сил организма;
нормализация уровня холестерина;
повышение четкости зрения;
омоложение всего организма;
прилив физических сил;
ощущение оптимизма;
избавление от лишних килограммов.

Перед тем как отказаться от пищи, пациенту рекомендуется посетить врача и пройти полное обследование. Это убережет голодающего от проблем со здоровьем, которые будут связаны с обострением заболеваний. В период воздержания от пищи пациент может ощущать:

Головные боли. Для их купирования рекомендовано воспользоваться холодным компрессом или массажем.
Головокружение. Симптом подсказывает, что организму необходим отдых.
Расстройства сна. Избавиться от бессонницы помогут ароматические масла или расслабляющая ванна перед сном.
Вялость и ломота в теле. При этих симптомах поможет небольшая физическая активность в виде растяжки.
Повышенное потоотделение. Ванна с добавлением соли или ароматных масел, а также любые водные процедуры помогут организму побороть данный неприятный симптом.
Неприятный запах изо рта. С этим проявлением справится полоскание ротовой полости отварами трав.
Бледность кожных покровов.
В первые дни может ощущаться состояние голода. Такое проявление характерно для 1–2 дня добровольного голодания, но если симптом не проходит спустя 3–5 дней, то необходимо проконсультироваться с врачом и отменить процесс воздержания от пищи.

Вред от сухого голодания, когда прием жидкости под запретом, может превысить вред от жидкого голодания. У неподготовленного человека уже на 3–7 день процедуры могут возникнуть необратимые последствия, которые спровоцируют одышку, нарушение логики речи и двигательной функции.

Оздоровительные результаты голодания

В период отказа от пищи организм для выработки глюкозы начинает активно использовать кетоновые тела и жиры. При этом увеличивается выработка кортикостероидов (гормонов коры надпочечников), которые обладают противовоспалительным воздействием. Поэтому голодание носит оздоровительный эффект при следующих состояниях:

болезнях аутоиммунного характера;
ревматизме;
атеросклерозе;
астме бронхиальной;
воспалении любого генеза.

Симптомы, характерные для воспалительного процесса (покраснения, отеки, болевые синдромы и пр.), при воздержании от пищи уменьшаются или исчезают вовсе.

Этапы голодания

Процесс отказа от пищи состоит из 3 этапов: подготовительные меры, отказ от еды и прекращение процедуры.

Подготовка

Для входа в голодание необходима подготовка, которая настроит организм на лечебный процесс. За 14 дней до предполагаемого воздержания от пищи следует убрать из рациона сахар в любом виде. За 2 дня до голодания необходимо уменьшить порции получаемой еды и перейти на растительную диету. Вечером перед воздержанием следует очистить кишечник, приняв 30 г магнезии, растворенной в 1 стакане теплой воды, или сделав клизму. С этого момента прием пищи прекращается.

Отказ от пищи

Отказ от пищи следует начинать в те дни, когда у пациента будет возможность 1–2 дня посвятить отдыху. Это поможет побороть чувство голода, которое будет присутствовать, если пациент начнет процесс голодания в дни активных физических или умственных работ.

В утренние часы необходимо совершать очистительную клизму, которая будет содержать 1–1,5 л теплой воды с добавлением перманганата калия. Раствор должен иметь бледно-розовый оттенок. После очищения кишечника рекомендовано лечь попеременно то на один, то на другой бок, провести поглаживание живота по часовой стрелке и помассировать область от пупка до лобка. Можно совершить дыхательную гимнастику и заняться гигиеническими процедурами.

Голодание на воде предусматривает употребление жидкости. В день необходимо пить не менее 1–1,5 л любой минеральной воды.

Выход из голодания

Когда организм практически очищен от шлаков, жиров и видоизмененных клеток, то он оповестит о желании вновь получать питание. У пациента в этот период наблюдается слюнотечение и возросший аппетит. Не следует игнорировать данные проявления, а нужно в кратчайшие сроки прекращать голодание и начинать восстановительное питание. Опасность голодания может крыться в несвоевременном выходе из него (более 30 дней). Тогда в клетках может начаться процесс разрушения.

Прекращение голодания является важной и неотъемлемой частью данного процесса. Грамотный выход из голодания может усилить те положительные моменты, которые пациент получил за время отказа от пищи, или, наоборот, неправильными действиями можно испортить лечебный эффект.

использование только растительной пищи;
дробность порций;
добавление молочной продукции;
постепенность в наращивании количества и разнообразия продуктов;
полное исключение из рациона (на 4–6 дней) мяса, яиц, зерновых и бобовых культур, грибов, соли;
выход из голодания должен продолжаться не менее половины срока голодания (в лучшем случае длительность дней воздержания приравнивается к длительности выхода из него).

Продукты, подходящие для выхода из голодания в первые 2 дня:

соки;
фруктовые чаи;
отвары ягод;
кисель.

В первый день после прекращения голодания пациенту необходимо разбавлять соки водой. Жидкости принимаются каждые 2 часа малыми порциями.

На 3–4 день к сокам добавляются овощные супы или бульоны, салаты, овощи и фрукты.

На 4–5 день разрешен прием молочных каш, кефира и прочей молочной продукции.

Противопоказания

Отказ от пищи имеет ряд противопоказаний:

истощение организма (вес ниже нормы);
беременность.

Мясные продукты желательно заменить орехами и семечками и отказаться от их приема на более длительный срок. Это позволит организму продолжить белковый биосинтез и увеличить эффективность от процедуры. Восстановительные процессы в организме продолжают работу еще около 30–90 дней после голодания, поэтому важно в этот период получать здоровое питание, основу которого составляет молочно-растительная продукция.

Если пациент курит, то во время отказа от еды рекомендуется сократить число сигарет. Летом в период голодания не рекомендовано загорать и перегревать тело.

Голодание может принести пользу только тогда, когда оно будет продуманным. До начала процедуры пациенту следует посетить врача, попробовать отказаться от некоторых продуктов заранее и прислушаться к ощущениям организма.

Недельное голодание – это метод отказа от пищи с целью похудения, очищения и оздоровления, является серьезным стрессом для человека. Чтобы не подвергать рискам или осложнениям организм, необходимо совершить правильный выход.

Голодание на воде 7 дней – лечебный инструмент для улучшения здоровья человека и похудения. При входе в процедуру организм перестраивается на внутреннее питание и съедает собственные резервы, выводя из организма шлаки через поры, слизистые, опорожнения. Голодающий за 7, 9 или 10 дней переживает ацидотический криз, а затем – приплыв сил и эйфорию. Метод достаточно эффективен. При правильном подходе к процессу и выходу из него, голодающий получает желаемый результат: скидывается лишний вес, проходят боли, появляется больше энергии.

Сухое голодание 7 дней относят к экспериментальной медицине, поскольку врачи не советуют голодать без употребления воды более 3 суток. Такой способ имеет приверженцев, его тяжело выдержать. Популярен среди желающих сбросить лишние килограммы, когда советы докторов и лечение не приносят больному облегчения.

Длительное сухое голодание 7 или больше дней проводят люди с опытом и знаниями, кто не единожды пробовал этот метод. Если начинать с каскадного или еженедельного отказа от еды и воды на сутки, организм будет входить в голод и выходить из него без нежелательных последствий.

Без изучения литературы, навыков, помощи от врачей, поддерживающих этот способ, начинать сухой голод не рекомендуется.

Чтобы оздоровиться, не сделать ошибок, которые принесут осложнения и дальнейшее медикаментозное лечение последствий, нужно подготавливаться и правильно выходить из голода.

Выход из голодания

Выход из 7 дневного голодания — важный процесс. Как успешно человек выйдет из состояния голода, зависит его здоровье в целом.

Разгрузочная неделя, 9 или 10 дней – долгий срок, и чтобы вернуться в обычный режим питания, необходимо придерживаться строгой диеты. Если нарушить упорядоченный рацион, основанный на легко усваиваемых продуктах, можно как минимум не получить результата, как максимум – лечить проявившиеся осложнения.

Базисные правила питания после голодовки семи дней:

Питаться небольшими порциями, даже при хорошем аппетите.
Частота приемов пищи – 5-6 раз в сутки.
Продолжительность диетического питания равна количеству дней голодовки.
Исключить соль.
Основа всех блюд – рецепты из растительно-молочной пищи.
Медленное увеличение порций в объеме и разнообразие продуктов.
Отказ от спиртного, сигарет.
Использовать только сезонные овощи и фрукты.

Выход из сухого голодания начинается с приема кипяченой воды. В течение первого часа выпить 200 мл воды, по глотку, не спеша. При первых глотках человек ощущает тошноту: надо воду немного подержать во рту и смешать ее со слюной.

На выходе человек ощущает сухость во рту, а организм требует насыщения жидкостью.

Выход из водного голодания начинается с 200 мл разбавленного водой сока 1:1.

П. Брэгг основным продуктом для выхода считал тушеные томаты. Кушать их можно только в сезон, когда они свежие и без химических добавок.

С каждым приемом в меню добавляются новые продукты: кисломолочные изделия, сыворотка, кефир, каши, слабо концентрированные отвары овощей, фруктово-ягодные чаи, орехи, семечки, рыба, мясо.

Меню питания для выхода

Меню питания выхода из сухой и влажной голодовки отличаются только первые двое суток. После сухого организм насыщают водой, после влажного – соковая диета.

Примерная схема питания на соках и фруктах

1 день

Выход, как и начало голодовки, желательно начинать вечером. В 18:00 выпить первый стакан: вода + сок. 200 мл пить в течение 40 минут, часа.

Через 1,5 часа – еще один стакан.

2 день

За день выпить 1,2 литра воды, разделив на 6 приемов.

Для влажного голодания подойдут яблочный, апельсиновый соки. Если нет свежевыжатого сока, покупаются готовые продукты из линейки детского питания. Разбавленные 1:1 соки чередуют с употреблением кипяченой воды.

3 день

Вода, сок до обеда, во второй половине дня добавляются тертые фрукты.

4 день

До обеда вода, сок, фрукты.

Полдник – сухофрукты, вода.

Первый ужин – каша, высушенный хлеб, сок.

Второй ужин – овощи тушеные (по сезону), вода, сок.

5 день

К овощам, фруктам, кашам и сокам добавляются обезжиренные кисломолочные продукты (сыворотка, ряженка или кефир).

6 день

Если организм положительно отреагировал на молочные продукты, в рацион добавляется несоленый сыр и сметана.

Солить еду после сухого голодания нельзя. При влажном голоде соль можно начать добавлять через неделю после начала выхода.

7 день

На седьмой день в меню вводятся творог и яйцо.

8 день

Организм уже получает воду, соки, каши, фрукты, овощи, молочные продукты и яйца. С этого дня рацион увеличивается еще на одно блюдо – вареную рыбу.

9-10 день

После рыбы можно добавить в меню бобы, а также филе птицы. Несварение, боли в желудке, тяжесть и запоры, изжога – явный признак того, что блюдо поспешили добавить в меню. Семидневное голодание на воде – испытание для организма, поэтому употребление мяса желательно оттянуть. Белки животного происхождения тяжело перерабатываются.

Меню для диеты с употреблением разнообразных продуктов

1 день

Кисель на овсяных хлопьях до обеда; сок, разбавленный водой 1:1, во второй половине дня. Прием киселя и сока разделить на 6 приемов по 200 мл. Суточный объем жидкости – 1,2 литра.

2 день

В 6 приемов кисель чередуется с соком. Если организм хорошо отреагировал на сок, во второй день его можно развести 1:0,75.

3 день

Отвар чернослива, яблоко, апельсин или 200 грамм ягод, сок с водой.

Салат №1.

1 огурец, лист салата, зелень (без лука), 10 мл масла оливкового, кукурузного или подсолнечного. Без соли.

4 день

Сок, обезжиренный кефир, простокваша или сыворотка, фрукты, салат №1, отвар из сухофруктов.

В обед готовится новое блюдо – винегрет или салат «Метла».

Салат №2. Винегрет

1 морковь, 1 свекла, капуста мелконарезанная, 1 картофелина, зелень, горошек, растительное масло.

Салат №3. «Метла»

1 морковь, 1 свекла, капуста свежая мелконарезанная, зеленое яблоко, растительное масло. Помогает при не полностью нормализовавшемся стуле.

5 день

Сок, обезжиренный творог, гречневая каша без соли, салат с огурцом.

Вечером добавляется новое блюдо – тертая брынза с мелко нарубленной зеленью.

На ночь – отвар из сухофруктов.

6 день

Яйцо, обезжиренный творог, сок, фрукты – до обеда.

После обеда – вегетарианский суп или отваренные, тушеные овощи.

Вечером – 100 г вареной рыбы (можно приготовить в духовке) с салатом. На ночь выпить отвар.

7 день

Первая половина дня: нежирный кефир, йогурт, ряженка или простокваша, салат с огурцом.

Обед: 100-150 г куриного филе, зеленый салат, приправленный растительным маслом, ягодный чай с медом.

Вечер: фруктовая нарезка, отвар.

Эффективность и результаты голодания на 7, 9, 10, 11 дней

Эффект от недельного или двухнедельного отказа от еды при подготовке и систематизированном выходе из состояния голода, без перееданий, только положительный. По отзывам и фото практикующих отказ от еды благоприятно влияет на здоровье:

Выведение яда, токсинов через мочу, поры кожи, слизистые.
Чистка почек.
Разгрузка организма.
Похудение, потеря лишнего веса за короткий срок.
Улучшение физического и умственного состояния.
Избавление от дурных привычек, курения, алкоголя.

Человек, решившийся на голодание, осознает, что болезни, вялость, депрессия одолевают его по причине неправильного питания.

Ежедневно люди употребляют продукты, которые приносят вред организму, действуют на всю систему разрушительно. Вот неполный список того, от чего необходимо отказаться как во время выхода из голодовки, так и в дальнейшей жизни:

Рафинированный сахар.
Белая мука.
Кондитерские изделия, мороженое, сыр, мясо с химическими и синтетическими добавками.
Мясо животных, выращенных на гормонах.
Животные жиры, масла.
Молоко, подвергнутое обработке, плавленый сыр, шоколад.

Осложнения при выходе

Осложнения при выходе из 7-10 дневного голодания возникают как следствие того, какими продуктами и в каком объеме питается человек после воздержания от еды. Распространенные причины плохого самочувствия и меры для предотвращения заболеваний:

При переедании нужно вызвать рвоту и промыть желудок. При выходе из влажного голодания рекомендуется сделать клизму.
Задержка мочи, отечность, стремительное увеличение массы тела говорят о задержке солей в организме, недостатке калия. Чтобы убрать эти симптомы, рекомендуется посетить баню, сауну, а также отказаться от употребления соли, восполнить недостаток калийсодержащими продуктами, препаратами.
При появлении боли в печени из рациона исключаются продукты животного происхождения и кисломолочные, переход на вегетарианскую диету.
При запоре более 2-3 суток необходимо использовать клизму или принять сульфат магния для возобновления здоровой перистальтики кишечника.
Вздутие и метеоризмы – признак переедания или того, что голодающий на выходе начал рано есть трудноперевариваемую пищу.

Молодеть, чиститься, худеть с помощью голода нужно с неукоснительным соблюдением правил, тогда это принесет пользу. Если случаются частые голодные обмороки, активизируются воспалительные процессы, обостряются хронические заболевания, следует обращаться за медицинской помощью к врачам. При большой нагрузке на организм происходят непоправимые сбои в работе внутренних органов, которые могут привести к тяжелым заболеваниям или смерти.

Выходя из 7-10 дневного голода, не надо спешить и следовать примерной схеме питания. Организм пережил серьезный стресс, ему потребуется не 1 месяц для восстановления работы внутренних органов, а также соблюдение диеты, прогулки на свежем воздухе и отсутствие тяжелых физических нагрузок.

Отличный способ для похудения – голодание на воде. Многими такой метод альтернативной медицины воспринимается в качестве диеты. Учеными уже давно установлено, что голод не только помогает оздоровить организм человека, но и сбросить несколько лишних килограммов. Существует много способов похудения на воде, которые различаются длительностью и процедурами. Для тех, кто решил опробовать данную методику впервые, рекомендован кратковременный курс. Ведь новичкам выдерживать голодание на воде непросто.

Основные принципы голодания на воде

При употреблении большого количества воды и отказе от еды происходит очищение организма от вредных веществ, которые его загрязняют. Такое голодание показано при лечении панкреатита, а также некоторых других заболеваниях пищеварительной системы. Также оно используется в период подготовки к операции или после нее.

Основные принципы водного голодания следующие:

поскольку при лечебном голодании в организм попадает много жидкости, данная методика может быть использована с целью профилактики обезвоживания;
при большом объеме воды, из почек выводятся продукты распада солей;
при попадании воды в желудок в головной мозг поступает сигнал о насыщении, поэтому чувство голода на какое-то время отступает;
голодание на воде не приводит к обвисанию кожи, что происходит при слишком быстром похудении.

Таким образом, голодание на воде, как диета, помогает сбросить лишний вес и одновременно очистить организм от вредных веществ.

На заметку! Поскольку лечебное голодание на воде отличается не только преимуществами, но также имеет противопоказания, перед его использованием нужно посоветоваться с врачом.

Польза и вред

Как и все диеты, лечебное голодание на воде вызывает стресс у организма человека. Поэтому, кроме пользы, необходимо рассматривать и вероятный вред данной методики.

Польза голодания на воде следующая:

уменьшение веса;
повышение иммунитета, что происходит в результате очищения организма от вредных компонентов;
замедление процессов старения;
устранение храпа по ночам;
улучшение состояния волос и ногтей, а также кожных покровов;
восстановление функций репродуктивной системы, что осуществляется благодаря улучшению состояния поджелудочной железы и нормализации уровня сахара в крови.

Несмотря на очевидные преимущества, в некоторых случаях голодовка на воде способна нанести вред организму человека. В результате возникают следующие состояния и симптомы:

анемия;
дефицит ценных компонентов, что отрицательно сказывается на развитии ЦНС;
нехватка витаминов;
анорексия;
слабость;
головокружение;
общее недомогание.

Если в период водяной голодовки ухудшается самочувствие, ее следует прекратить. При отсутствии улучшений придется обратиться к врачу.

На заметку! Не рекомендуется придерживаться водной диеты слишком долго. Длительный период голодовки нужно сочетать с привычным питанием. То есть, придерживаться так называемой каскадной диеты, когда чередуются периоды голодания и приемы обычной пищи.

Виды голодания на воде

В зависимости от длительности различают следующие виды водной диеты:

однодневная;
на неделю;
на 21 день.

Для новичков следует попробовать первый вариант голодания на воде, поскольку выдержать длительный период отсутствие пищи организму будет тяжело.

При однодневном голодании из рациона стоит убрать все продукты. Его основой является обычная вода, но без газа. Причем наибольшая эффективность будет достигнута при использовании природной, а не дистиллированной воды. В периоды голода организму требуются микроэлементы, которые присутствуют в родниках и других естественных источниках.

Длительное голодание подходит для людей, которые опробовали кратковременную водную диету. Его желательно проводить под контролем врача.

На заметку! Если выдерживать полный отказ от пищи трудно, можно ввести в рацион отвары или настои трав, добавив в них лимонный сок и мед.

Чтобы получить от водной голодовки исключительно пользу и избежать вреда, необходимо придерживаться всех рекомендаций, а также правильно войти и выйти из диеты.

Правильное голодание на воде

Курс лечебного голодания на воде состоит из трех основных этапов:

вход;
непосредственно процедура голодания;
выход.

Подготовка к голоданию, которая осуществляется на первом этапе, очень важна. Без нее организму не удастся избежать стресса. Подготовка к голоданию позволяет настроить ЖКТ на диету и не навредить ему. Не менее важен и завершающий этап, который помогает правильно выйти из диеты и сохранить вес.

Вход

Мероприятия на начальном этапе голодания дают возможность уменьшить объем желудка, что в дальнейшем поможет насыщаться небольшими порциями. Стоит отметить, что вход в диету требуется даже в том случае, если ее длительность составляет всего 1 день.

Подготовка к лечебному голоданию на воде состоит из следующих мероприятий

исключение мясных продуктов;
отказ от жареной и другой тяжелой пищи;
допускается употребление овощей, фруктов и молочных продуктов в ограниченном количестве;
необходимо постепенно уменьшать объемы употребляемой пищи.

Длительность первого этапа составляет несколько дней. В последние сутки ужинать не нужно. Утром следует сделать очистительную клизму, которая поможет вывести токсины из организма без препятствий через кишечник.

Голодание

Длительность следующего этапа зависит от требуемого результата, самочувствия и рекомендаций врача. В этот период запрещается употребление любой пищи. Нужно пить лишь чистую негазированную воду.

На заметку! Полезными свойствами отличается талая вода. Приготовить ее несложно в домашних условиях. Для этого нужно набрать воду в емкость и поставить в морозильную камеру. Когда она замерзнет, нужно достать ее и оставить при комнатной температуре до полного оттаивания. В центре жидкости образуется небольшой кубик льда белого цвета. Его необходимо вбросить, поскольку он содержит соли и другие примеси.

Пить воду при лечебном голодании необходимо в соответствии со следующими правилами:

пить воду маленькими глотками только в те моменты, когда организм испытывает жажду;
зимой пить горячую либо теплую воду, летом она может быть комнатной температуры;
точные объем воды не установлены, но в день требуется пить не меньше 1,5 литров.

Желательно пить воду без добавления меда и лимонного сока.

Выход из диеты

Чтобы сохранить полученные результаты и не набрать лишний вес за короткий срок, необходимо правильно выйти из диеты. Длительность данного этапа зависит от продолжительности периода голодания. Например, для выхода из однодневного голодания понадобится трое суток. Сначала начинают употреблять жидкую пищу (овощные и фруктовые соки), затем в рацион вводят фреши, потом постепенно переходят к употреблению твердой пищи. Однако от жареного, соленого, копченого и мучного желательно вообще отказаться или ограничить потребление таких продуктов.

Дополнительно потребуется прием препарата с содержанием полезной микрофлоры. Он восстанавливает работу кишечника.

Правильная схема выхода из голодания на воде представлена в таблице.

Результаты недельного голодания: фото до и после

После недели голодания на воде организм очищается, улучшается состояние кожи, ногтей и волос, уходит лишний вес, во всем теле ощущается легкость. О том, что диета пошла на пользу, также свидетельствует отсутствие запаха изо рта.

Уже через 7 дней голодания на воде можно добиться следующих результатов:

лишние килограммы исчезают;
организм частично оздоровляется за счет очищения от шлаков и токсинов;
восстанавливается работа внутренних органов;
улучшается состояние кожи, волос и ногтей;
замедляются процессы старения;
на теле исчезают сеточки из мелких кровеносных сосудов;
устраняются признаки метеоризма;
исчезает храп по ночам.

Результаты недельного голодания на воде наглядно представлены на фото.

Противопоказания

Прежде чем приступить к очищению организма по данной методике, необходимо тщательно изучить список противопоказаний, чтоб не навредить самому себе. Голодать на воде запрещено при наличии следующих состояний:

язвы желудка;
низкой массе тела, сильном истощении;
болезнях инфекционной природы, протекающих в острой стадии;
обострении хронических заболеваний;
тромбофлебите;
эндокринных недугах;
злокачественных образованиях.

Запрещено голодать в период беременности и кормления грудью, когда развитие ребенка зависит от полноценного питания матери. Противопоказано сидеть на такой диете детям в возрасте до 18 лет.

Таким образом, голодание на воде является высокоэффективным, если в точности придерживаться всех рекомендаций специалистов. Однако важно предварительно изучить перечень противопоказаний, чтобы не нанести вред собственному здоровью.

Видео: как правильно голодать на воде

Чтобы ознакомиться с особенностями голодания на воде, стоит просмотреть следующие видео.

Голодание на воде подразумевает полный отказ от каких-либо продуктов. Можно лишь пить воду, и при этом желательно, чтобы она была дистиллированной или фильтрованной. Это необходимо для достижения различных результатов – похудения или оздоровления организма. Время голодания может быть разным, от этого будет зависеть, насколько продолжительным и заметным будет эффект.

Голодание на воде 1 день

Как ясно из названия, однодневное голодание на воде подразумевает отказ от еды на сутки. Длительность процедуры обязана проходить не меньше, чем 24 часа, но еще лучше, если она будет продолжаться 36 часов.

Голодание на протяжении одного дня, естественно, не такое эффективное, как длительное, но оно также является полезным для организма. Для более полноценного оздоровления желательно проводить отказ от еды на день один раз в неделю .

Доказано, если еженедельно проводить однодневное голодание, а после делать из него правильный выход, то эффект получается, как при продолжительном оздоровительном голодании. Через 6–12 месяцев (с учетом от индивидуального состояния организма) вы значительно улучшите состояние вашего организма.

Результаты однодневной голодовки

Пользу голодания значительно оценили и медики. Проводилось большое количество экспериментов, доказавших лечебное свойство этого способа. Если проводить однодневное голодание один раз в неделю в течение года, значительно улучшается конституция тела, излечиваются многие болезни, а также снимается усталость внутренних органов. Опытным путем доказано, что голодовка на один день может омолодить организм на три месяца !

Помимо этого, стимулируются обменные процессы, замедляется процесс старения и омолаживается организм. При голодании на протяжении суток организм чистится от токсинов, шлаков и остальных вредных элементов. Повышаются способности к творчеству, человек чувствует оптимистическое настроение. К примеру, Джон Леннон постоянно практиковал однодневную голодовку. Когда голодание войдет в привычку, вы больше не будете болеть, тем более простудными болезнями .

Как проводить голодовку один день правильно, чтобы получить максимальный результат?

За сутки до голодовки непременно необходимо отказаться от каких-либо мясных продуктов и спиртного. Не стоит принимать пищу после 18–00, и в непременном порядке нужно сделать клизму, чтобы не допустить вероятное отравление организма токсинами и продуктами распада.
За сутки необходимо выпивать 2–5 литров воды. Пейте воду тогда, когда вам захочется, а также в случае, если почувствуете сильный голод. Выполнять это необходимо часто, небольшими порциями.
В процессе голодовки могут появиться слабость, головокружение, головная боль, тошнота, ухудшиться настроение, возникнуть запах изо рта и образоваться на языке налет . Но не стоит переживать, ближе к вечеру эти побочные явления, вероятней всего, полностью пройдут, наступит ощущение прилива энергии и небывалой легкости.
Затем, когда сутки голодовки прошли, нужно сделать правильный выход. Нежелательно принимать в пищу на второй день после голодовки молочные продукты, мясо и яйца. Лучше отдать предпочтение тушенным или отварным овощам, сокам, свежим фруктам и овощам. Ни в коем случае не стоит переедать! Пейте большое количество воды. На завтрак желательно употреблять салат из перетертой морковки и нашинкованной капусты. Хорошо будет, если вы употребите его без какой-то заправки.
Ни в коем случае, на протяжении двух суток после однодневной голодовки, не потребляйте каких-либо продуктов , которые содержат в своем составе кислоту. Это опасно для желудка.

Недельная голодовка на воде

Голодание на воде на протяжении 7 дней более сложное, нежели однодневное. Прежде чем пробовать такой вариант, сделайте несколько раз голодание на 1 и 3 дня. Для наилучшего результата процедуры необходимо выполнять ее 3–6 раз ежегодно.

Ни в коем случае не стоит переусердствовать с физической нагрузкой . Больше гуляйте и отдыхайте. Очень сильный голод может чувствоваться в первые несколько дней голодовки, после это ощущение ослабится.

Также помните о том, что нужно сделать вечером клизму, перед началом семидневной голодовки на воде. Эту голодовку желательно выполнять во время отпуска, поскольку вам будет довольно тяжело работать в данное время.

За сутки до начала семидневной голодовки исключите полностью из вашего меню молоко, яйца, творог, мясо, жирное и мучное, сырные продукты. Желательно потреблять на протяжении дня тушеные, отварные или свежие овощи, а также свежие фрукты. Воду вы сможете пить без каких-либо ограничений, но крайне важно, чтобы вода была чистой .

Выход из голодания:

Когда недельный отказ от еды подходит к завершению, нужно из него выйти правильно.
На первые сутки употребляйте лишь свежевыжатые соки.
Последующие несколько дней потребляйте перетертые на терке свежие фрукты и овощи.
После этого времени, можно добавить в меню орехи, бобовые и хлеб.
Спустя неделю уже можно вернуться к обычному рациону питания.

21-дневное голодание на воде

Голодовку на протяжении 21 дня необходимо выполнять лишь тогда, когда организм уже полностью привык к голоданиям на 1 день и недельной голодовке. 3 недели – это максимально возможная длительность этой процедуры. Голодание можно закончить и раньше. Выполнить это можно в случае, когда вас мучает ощущение голода, начались сны о еде, во время очищения клизмой не присутствуют каловые массы, а налет на языке находится постоянно.

В процессе 21-дневной голодовки нужно полностью исключить кофе, табак и спиртное . Запрещается использовать любые медикаменты. Или отложите их использование на потом, или начинайте голодовку лишь тогда, когда терапия с помощью препаратов закончится.

Можно совершать прогулки, но только в умеренном количестве. Не забывайте про то, что у вас сейчас очень мало энергии, потому забудьте про активные физические нагрузки или походы в спортзал. Спать необходимо не менее 8 часов в тщательно проветренном и увлажненном помещении.

За сутки до начала голодовки, перед сном пропустите ужин. Поставьте клизму из 2 литров теплой воды. Сутра выпейте слабительное (50 гр. сульфата магния разбавьте одним стаканом теплой воды).

Когда голодание подошло к своему завершению, на второй день можно принимать в пищу разбавленные овощные и свежевыжатые фруктовые соки . Размешиваем их дистиллированной водой в пропорции 1 к 2. За раз можно употреблять 250–350 мл размешанного сока, пить необходимо небольшими глотками. За день не больше одного литра готового напитка!

С каждым последующим днем повышайте концентрацию сока, еще спустя определенное время начинайте употреблять перетертые овощи и фрукты, после можно переходить на цельные свежие фрукты и овощи. Спустя две недели можно переходить на привычный рацион.

Результаты голодовки на воде

Результаты и отзывы голодовки на воде

Люди, которые провели лечебную голодовку по всем правилам, отмечают в отзывах такие результаты, после выполненной процедуры:

Происходит значительное похудение.
Проходит частичное или полное оздоровление организма, а также лечение множества заболеваний, внутренние органы работают лучше.
Восстанавливается полностью структура ногтей и волос.
Во время продолжительной голодовки становится видно омоложение организма на несколько лет.
Организм полностью чистится от токсинов, шлаков и других вредных элементов.
Появляется очень тонкое обоняние.
На глазах и теле полностью проходят сеточки из небольших сосудов.
Проходит метеоризм.
Полностью пропадает храп по ночам.

Невзирая на то, что о голодовке на воде большое количество подробной информации, не стоит проводить голодание без консультации с врачом. Пройдите все анализы, чтобы иметь полное представление о текущем состоянии организма. По завершении голодовки еще раз пройдите анализы, чтобы узнать результат. Помимо этого, врач порекомендует оптимальную продолжительность голодания , посоветует индивидуальный график голодовки и выхода из нее. При грамотном подходе можно рассчитывать на великолепный эффект от голодания на воде!

Были недостаточность кардии и поверхностный гастрит. Помимо этого, установили «ленивый желудок», еда довольно долго переваривалась, все время чувствовалась тяжесть в желудке. Еще мучил понос, и были болезненные ощущения в правом подреберье. Голодала на протяжении одной недели. Все время чувствовалась усталость и слабость, постоянно ходила вялая, чувствовала тяжесть в области желчного пузыря, настроение часто изменялось. Выходила из голодовки на персиках, арбузах, свекле, морковке и на овощных и фруктовых соках. Желудок начал работать хорошо, прошли все симптомы болезней, и больше нет чувства тяжести.

Елена 36 лет г. Киев

В процессе голодания на воде гной начал выходить, откуда только возможно – из ушей, уголков глаз, носа, кожных пор, горла. Все сильно болело, больше всего горло, замучил кашель. Весь язык покрылся налетом, появился довольно неприятный запах изо рта, было повышение температуры. От сильного запаха пота просто некуда было скрыться. Но, в итоге, волосы и ногти значительно укрепились, очистились пазухи носа, полностью пропал отит. Улучшилось состояние кожи, ну и как приятное дополнение – сбросила 12 кг!

Марина 25 лет г. Москва

Голодала 3 недели. Сбросила 8 кг. Было довольно сложно выходить из голодовки! За это время прибавила еще больше килограмм, чем было, хоть сильно старалась себя ограничивать в количестве пищи. Ногти стали слоиться, а волосы выпадать. Лицо стало серого цвета. Проводить голодовку на воде больше не буду!

Татьяна 27 лет г. Мариуполь

Если вы хотите добиться результата в очистке организма от вредных веществ, и сбросить лишний вес, попробуйте всемирно эффективный способ – голодание на воде 7 дней. Испытанный на своем организме десятками тысяч людей, способ заключает в себе множество потенциала.

Впервые, этот метод придумал и испытал на своем организме американский ученый Голодание – по словам ученого, это возможность раскрыть скрытый потенциал вашего тела, и сбросить лишний вес, от которого не получилось избавиться другими способами.

Разнообразные опыты и рассказы доказывают, что люди способны без еды выживать в течение 30 дней. Беспокойству нет причин – физическое истощение вас не постигнет.

Про этот метод рассказано много подробной информации, голодание на воде в течение 7 дней дает впечатляющие положительные результаты, ответы голодающих об этом наглядно свидетельствуют. Статья подробно расскажет, как обрести стройную фигуру и не навредить своему организму.

Голодание – самое важное

Самые частые вопросы, которые задают люди, узнавая о методе голодовки, это:

Что происходит внутри тела человека, при временном отказе от привычной еды;

Оптимальный способ голодания на воде;

На какое время нужно растягивать диету;

Что необходимо проделать в конце диеты.

На все эти вопросы вы получите подробные ответы, дочитав статью до конца. Двухдневное голодание не дает существенного результата. Дело в том, что в этот период основная причина, по которой человек теряем лишний вес, это избавление от лишней влаги.

Организм человека состоит в основном из воды, и в первые два дня происходит избавление от излишков воды, которая всегда есть в наличии у плотных людей. После того как вода уйдет из тела, метаболизм начнет сжигать запас жира.

Тело конечно адаптируется под новые, жесткие условия выживания, и начнет расходовать энергию экономнее, но по отзывам множества людей, вы можете рассчитывать минимум на один килограмм в день. У каждого человека уникальный организм. Но лечебное голодание поможет вам избавиться от излишков жировой прослойки.

Сколько пить воды

Во время голодания на дому, рекомендуется строго соблюдать рекомендации по употреблению воды. Минимальное её поступление не должно быть меньше 1,5 л в сутки. Это очень важно. Самая распространенная проблема во время голодовки, это интоксикация организма. И регулярно поступающая вода позволяет полностью избавиться от этой проблемы.

Что еще можно пить

Кроме чистой воды ни в коем случае нельзя пить соки, чаи, кофе и любые другие напитки. Все это может затруднить вывод из организма вредных веществ, и замедлить естественный метаболизм.

И как следствие, потеря веса будет не такой интенсивной, как хотелось бы. Единственное, в знойную погоду рекомендуется употреблять охлажденную воду, она намного лучше будет усваиваться организмом. А в зимнее время года не повредит подогретая вода.

Можно время от времени пить слегка перегретую. С потерей лишнего веса вы начнете испытывать озноб, и теплая вода поможет вам согреться. Лечебное голодание требует постоянного самоконтроля, только благодаря ему вы сможете добиться результата.

Какие изменения с людьми происходят в результате голодания

Человеческий организм – идеальная, сбалансированная и умная система, придуманная самой природой. Голодание на воде 7 дней распускает скрытые возможности, рассчитанные на выздоровление и самоочищение человеческого тела.

Наше тело способно выдерживать экстремальные условия существования. Если мы не едим на протяжении двух дней, желудок перестает вырабатывать желудочный сок, который при обычных условиях может полностью уничтожит пищеварительную систему.

Желудок наполняется насыщенными жирными кислотами белками. Эти белки естественным образом способствуют потере голода, и позволяют нашему организму сконцентрировать свое внимание на другие проблемы.

У добровольной голодовки могут быть негативные последствия:

Периодические головные боли;

Общая слабость организма;

Нарушение в естественном процессе сна;

Тошнота, и совсем редко рвота.

Организм переходит на питание за счет внутренних накоплений жиров. После того как организм полностью перейдет на питание за счет своих возможностей, все негативные последствие сойдут на нет, и вы сможете почувствовать прилив дополнительных сил. У большинства людей в этот период, при нормальных условиях, потеря веса происходит по 500 грамм в сутки.

Правильная подготовка к голоданию

Если вы приняли решение голодать от 1 дна до 3, то кроме силы воли и решительности в достижении поставленной цели, вам больше ничего не потребуется. Как-то специально готовить свой организм к предстоящим нагрузкам не нужно.

А вот чтобы продержаться 7 дней и больше, требуется предварительная подготовка. Рекомендуется за семь дней до начала голодовки, полностью отказаться от тяжело перевариваемой, насыщенной жирами пищи. Так же ограничить себя в приправах и алкогольных напитках.

Идеально побыть на растительной диете и употреблять кисломолочные продукты. Это очень поможет – лечебное голодание пройдет намного проще и эффективнее.

Выход после 7 дневного голодания

Немаловажным аспектом длительной голодовки, является постепенный выход из нее. К естественному питанию возвращаться нужно неспешно. Оптимальным числом будет столько же времени, на сколько продлилась голодовка.

Другими словами, при семидневном отказе от привычной еды, выход из голодания 7 дней должен быть нормой. Это проверенно все теми же людьми, прошедшими опыт отказа от пищи. Весь период выхода из состояния голодовки легко расписать следующими шагами:

В день первый необходимо употреблять только разведенные на воде в пропорции 1:1 натуральные фруктово-овощные соки. Допускаются и обычные нектары, если у вас нет возможности получить сок.

На день второй разрешается пить соки в неразбавленном виде, а так же добавить в рацион питания пюре из овощей и фруктов.

На день третий кроме подготовленных на терке овоще, фруктов и соков, рекомендуется приготовить кашу из любой крупы, но только на чистой воде. Включить в рацион совсем немного хлеба и сухих фруктов.

На день четвертый уже можно переходить ко всему вышеперечисленному и добавить вегетарианские супы с добавлением растительного масла. Но помните, умеренность в потреблении пищи еще сохраняется.

На день пятый выхода из лечебной голодовки можно позволить организму употреблять молочные продукты: кефир и ряженку.

Шестой день постепенно приближает вас к нормализации питания. Теперь вы себе можете позволить употреблять сметану, сыр и соль.

Процесс выхода из голодовки может показаться даже сложнее, чем сам процесс голодания. Но через семь дней вы сможете себе позволить есть самую обычную пищу. А восстановившееся здоровье и вес будут вас в этом поддерживать.

Секреты поведения при лечебном голодании

Если у вас отменное здоровье и вы не страдаете хроническими заболеваниями, то голодание на воде 7 дней пройдет для вас без последствий.

Но всё же, есть ряд правил, которые необходимо блюсти. Кроме употребления воды, вам необходимо на протяжении всего периода голодания проводить очистительные клизмы. Если этого не делать, токсины, собранные в прямой кишке будут усваиваться организмом и отравлять его изнутри.

Так же очень важно, принимать ежедневные водные процедуры, держать организм в чистоте. Ни в коем случае не держать себя в замкнутом пространстве, побольше времени проводить на улице, вести активный, на сколько это возможно, образ жизни. Избегать ситуаций, когда вы подвержены стрессу. И одеваться немного теплее, чем вы привыкли, на период голодовки организм будет переохлаждаться.

Семь дней не предел

Современные методы и научный подход позволили очень точно установить, что происходит с организмом во время голодовки и по окончанию этого периода.

Эффективность очень высока, но не стоит этим увлекаться. После семи дней, человек настолько привыкает обходиться без еды, что ему кажется, что он легко сможет продолжить воздержание.

Но это очень опасно. Лучше не увлекаться, и начать процедуру постепенного выхода из состояния голода. Даже во время выхода из голодовки, вы все равно еще будете терять вес, и по окончанию процедуры, вы будете приятно удивлены результатом. А спустя некоторое время, если в этом будет необходимость, можете смело повторить голодание 7 дней.

Эффект оздоровления

Голодание на воде 7 дней для любого организма не проходит бесследно. После того как вы выйдите из голодовки, и сможете критическим взглядом оценить полученный результат, вы заметите, что внешний вид вашей кожи помолодел.

Хронические заболевания больше не дают о себе знать. Микрофлора кишечника естественным образом восстановилась. И общий тонус организма повысился, вместе с иммунитетом.

Если не привносить в лечебное голодание самостоятельных изменений, и все рекомендации делать строго по заранее оговоренным правилам, итоговый результат будет поражать ваше сознание.

Достаточно просто проявить силу своей воли и внутренне терпение, и главный приз в виде потраченных килограмм, улучшенного состояния здоровья и прекрасного самочувствия, будет у вас. Голодание на воде помогает, если строго придерживаться всех рекомендаций.

Осторожно! Противопоказания

Одиночное голодание можно проводить только совершенно здоровым и сильным людям. Не важно, собрались вы сбросить лишний вес или просто улучшить состояние организма, и провести ему профилактику. Лечебное голодание на воде 7 дней категорически противопоказано пациентам с такими заболеваниями:

Туберкулез в фазе активности или хронический;

Во время лактации и беременности;

Если будущий голодающий перенес инфаркт;

У вас есть сахарный диабет первой или второй формы;

При любых онкологических заболеваниях;

Если у вас диагностировали патологию сердца;

При болезнях связанных с легкими;

При запущенных язвах желудка, голодание точно не пойдет на пользу;

Для маленьких детей и стариков.

Голодание 7 дней, как оно есть

Еще в античные времена, лекари того периода уже проводили эксперименты с голоданием, и получали первые положительные результаты своих исследований.

Но до сих пор врачи и другие специалисты продолжают изучать этот метод на практике. По свидетельству очень большого количества прошедших голодовку, метод действует безотказно.

Он прекрасно позволяет избавиться от лишних килограммов, и нормализовать некоторые важные функции организма. А так же избавится от хронических болезней.

Здесь очень важно, последовательно выполнять все условия лечебного воздержания от пищи, и очень строго придерживаться рекомендаций по выходу из голодания 7 дней. Но несмотря на все, есть и негативные отзывы о методе. Но было достаточно разобраться в каждом конкретном случае, и были найдены очевидные ошибки.

Самые главные, это недостаточно строгое соблюдение диеты во время самой голодовки, не следования рекомендациям по поводу гигиены и активности. А так же слишком быстрому выходу из голодовки, не в течении 7 дневного периода, и с использованием не рекомендуемого списка продуктов.